По много причини съвременният мъж вече не е в състояние да угоди на партньора си, тъй като потентността след 50, а понякога и по-рано, намалява до нула.
Много мъже след 50-годишна възраст започват да изпитват някои трудности, свързани с потентността. Това не е изненадващо, тъй като се причинява от стареенето на тялото.
Но в някои случаи липсата на потентност е свързана не само със старостта, проблемът с потентността може да бъде свързан със заболявания, от които започват да страдат възрастните мъже.
Но дори в напреднала възраст можете да останете млади и секси. За това има много начини и техники, разработени от специалисти.
Причини за намаляване на потентността при мъже над 50 години
Има няколко причини за намаляването на потентността при по-възрастните мъже. Основната причина е ниското ниво на полови хормони. Намаляването на производството на полови хормони започва на около 25-годишна възраст. Този процес не може да бъде спрян и в бъдеще много мъже изпитват липса на полови хормони, което се отразява на сексуалната функция. В младите години, като правило, намаляването на производството на хормони при мъжете не се забелязва, но до 50-годишна възраст или по-рано, в една или друга степен, се проявява дефицит на андроген.
Друга причина за намаляване на потентността при мъже над 50 години е вазоконстрикцията. С възрастта те губят своята еластичност и се стесняват, в резултат на което притокът на кръв през съдовете се забавя, което на първо място се проявява с влошаване на потентността, тъй като кръвта навлиза в гениталния орган през малки съдове. Трябва да се отбележат и сърдечно-съдовите заболявания. Тялото не е в състояние да контролира нивото на холестерола в кръвта, така че той се отлага по стените на кръвоносните съдове, което води до инсулти и инфаркти, коронарна болест на сърцето. Дори ако мъжът не страда от сърдечно-съдови заболявания, мускулите на сърцето с възрастта стават все по-слаби и по-малко ефективни, поради което кръвообращението към гениталиите се влошава. Доброто кръвообращение е основният фактор за добра потентност. Болести като простатит, уретрит и други, на които са податливи по-възрастните мъже, също могат да причинят отслабване на потентността.
Трябва да се зададе въпроса защо един мъж на 50 години няма проблеми с потентността, а друг на същата възраст страда от пълното й отсъствие? Очевидно не само възрастта влияе върху здравето на мъжа. Начинът на живот играе важна роля в този случай. Честа консумация на алкохол, тютюнопушене, заседнал начин на живот, липса на физическа активност, неправилно хранене и стрес могат да доведат до здравословни проблеми и преждевременно стареене. Но иначе мъжът може да разчита на здрава старост със запазване на сексуалното желание и сексуалните функции.
Как да укрепим?
Най-добре е да предотвратите проблемите с потентността, преди да се превърнат в пречка за личния ви живот. На първо място, трябва да поддържате сексуалната си активност. Физическата активност е един от здравословните навици, който има пряка връзка със сексуалната активност. Проучванията показват, че мъжете, които горят средно най-малко 200 калории на ден чрез упражнения, са много по-малко склонни да страдат от проблеми с потентността. Имайте предвид обаче, че не всички видове физическа активност са създадени равни. Например мъжете, които карат велосипед, са почти толкова склонни да станат импотентни, колкото тези, които изобщо не спортуват. Това се дължи на притискането на нервните окончания и кръвообращението на пениса.
Ерекцията е сложна работа на много фактори, физически и психологически. Един от тях са здравите кръвоносни съдове. Пенисът се състои от заплетена мрежа от кръвоносни съдове, които се пълнят с кръв по време на ерекция и ако са запушени от атеросклероза, възникват големи проблеми. За да предотвратите появата на атеросклероза, трябва да изключите нездравословните мазнини от диетата си, да се отървете от наднорменото тегло и да се откажете от пушенето.
Трябва също да проверите лекарствата си, тъй като еректилната дисфункция може да бъде страничен ефект на някои от тях. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар и да прочетете инструкциите за лекарствата, особено ако приемате лекарства, свързани с депресия, високо кръвно налягане, киселини, психоза, аденом на простатата и висок холестерол. Има и лекарства за повишаване на потентността, но те не са подходящи за всеки.
За да подобрите ерекцията си, препоръчително е да направите някои упражнения. Много мъже смятат, че само жените трябва да правят упражнения за тазовото дъно. Но те също се препоръчват на мъжете, за да подобрят сексуалното си представяне. Представителите на силния пол могат да идентифицират мускулите на тазовото си дъно, като спрат изтичането на урина при уриниране и след това бързо напрягат и отпускат тези мускули около 30-50 пъти три пъти на ден.
Кундалини йога е известна на мнозина като йога на смелостта и сексуалната енергия. Той е в състояние да повиши енергията и мускулния тонус, а също така помага за увеличаване на сексуалното желание. Специални йога пози като позата на пеперуда или кобра са много полезни за увеличаване на сексуалната активност. Не забравяйте обаче, че ако се занимавате с йога, не забравяйте да вземете всички необходими предпазни мерки. И във всеки случай не тренирайте прекалено усилено първия път. Упражнението, което увеличава притока на кръв към сърцето и белите дробове, също ще увеличи сексуалната потентност. Аеробните упражнения и дълбокото дишане ще помогнат за увеличаване на кръвообращението и притока на кръв, а също така могат да подобрят сексуалната ефективност.
Ефективно средство за подобряване на потентността е тинктура от женшен или елеутерокок. Инфузията от тези билки трябва да се приема, както следва. През първия ден една капка от тинктурата трябва да се разреди в половин чаша вода, а през всички следващи дни количеството на тинктурата се увеличава с една капка. Така довеждаме броя на капките до 28, съответно лечението продължава 28 дни. Курсът може да се повтаря на всеки 3 месеца. Трябва да се отбележи, че такова лечение е противопоказано при хора с хипертония и тежки сърдечни заболявания.
Приемането на контрастни вани за долната част на тялото ще помогне за перфектно повишаване на потентността. За тази процедура са ви необходими два легена: единият с хладна вода, а другият с гореща вода. Започвайки с гореща вода, трябва да седнете последователно във всеки леген за 30 секунди. Тази процедура трябва да отнеме 15 минути. И продължителността на целия курс не трябва да бъде по-малко от 2 седмици.
За тези, които имат намаляване на потентността, свързано с хронична умора и преумора, е препоръчително да използвате следната релаксираща рецепта - да вземете вана с дафинови листа. За да го приготвите, трябва да запарите листата от дафинов лист и след това да изцедите тази инфузия в пълна вана. Процедурата е най-добре да се прави преди лягане, като продължителността е 15-30 минути. Дафиновите листа могат да бъдат заменени с цветя от лайка. В допълнение към релаксираща вана, за да намалите умората, можете допълнително да практикувате йога, ароматерапия и упражнения за повишаване на потентността.
Не забравяйте, че еректилната дисфункция не е неизбежен резултат от стареенето. Здравословният начин на живот ще ви позволи да продължите здравословна сексуална връзка възможно най-дълго.